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カラダ想いの食事スタイル=日本型食生活って何?

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「食」は、人間のエネルギー補給の為の欠かせない行為です。

ほとんどの人は毎日、口からエネルギーを摂取しています。

 

食べる

 

ところで・・・毎日の食事、どんな感じですか?

「適当にしか食べてない」「好きなものだけ食べてる」「あれ、朝たべなかった!」

そんな感じになっていないでしょうか?

 

そんなあなたにおススメ!日本型食生活!

 

日本型食生活ってなに?

▼日本型食生活=ごはん + いろんなおかず(例:主菜1皿+副菜2皿)!

日本型食生活

写真は、日本のオーソドックスの食事スタイルですね!

▼解説をすると、こんな感じ!

スライド1

 

お米と、たくさんの食材・おかずで作られる食卓のありかた、それが日本型食生活です。

 

で、これの何がいいのでしょうか・・?

 

 

日本型食生活は、おトクがいっぱい!

日本型食生活のいちばん大きいメリットは

栄養計算をしなくても、勝手に栄養バランスがととのいやすい!

というところです。

 

お皿でカウントすることで、ざっくり自分に足りないものなどが分かりますよね♪

 

ビュッフェスタイルだと、特に男性人やお子様は

お肉料理とか油っぽいものばかりになってませんか?

ビュッフェスタイルでも、自分で選択するときは日本型食生活スタイルを思い出して

意識的に「副菜」をとるようにすればぜんぜんOKです!

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目で見て、ざっくりバランス換算がしやすいのが日本型食生活♪

旬な食材を楽しみながら日本型食生活を実践しよう!

 

続き→日本型食生活のメリット

旬な食材や産地をを知ろう→うまい!産地レポート

 

**** MORE ****

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