「食」は、人間のエネルギー補給の為の欠かせない行為です。

ほとんどの人は毎日、口からエネルギーを摂取しています。

ところで･･･毎日の食事、どんな感じですか？

「適当にしか食べてない」「好きなものだけ食べてる」「あれ、朝たべなかった！」

そんな感じになっていないでしょうか？

そんなあなたにおススメ！日本型食生活!

日本型食生活ってなに？

▼日本型食生活＝ごはん + いろんなおかず（例：主菜１皿+副菜2皿）！

写真は、日本のオーソドックスの食事スタイルですね！

▼解説をすると、こんな感じ！

お米と、たくさんの食材・おかずで作られる食卓のありかた、それが日本型食生活です。

で、これの何がいいのでしょうか・・？

日本型食生活は、おトクがいっぱい！

日本型食生活のいちばん大きいメリットは

「栄養計算をしなくても、勝手に栄養バランスがととのいやすい！」

というところです。

お皿でカウントすることで、ざっくり自分に足りないものなどが分かりますよね♪

ビュッフェスタイルだと、特に男性人やお子様は

お肉料理とか油っぽいものばかりになってませんか？

ビュッフェスタイルでも、自分で選択するときは日本型食生活スタイルを思い出して

意識的に「副菜」をとるようにすればぜんぜんＯＫです！

目で見て、ざっくりバランス換算がしやすいのが日本型食生活♪

旬な食材を楽しみながら日本型食生活を実践しよう！

続き→日本型食生活のメリット

旬な食材や産地をを知ろう→うまい！産地レポート

＊＊＊＊　ＭＯＲＥ　＊＊＊＊

「すみません、主食・主菜・副菜の意味がわかりません」という方へ

お米＝太るって、ほんとなの？