さて、日本型食生活は「ごはんといろんなおかずの食卓」であるとお伝えしました。

▼日本型食生活の意味が分からない方は、写真をクリック！

でも日本型食生活しなくたって、いまの食生活で満足しているし・・・

と思ったあなたは、ぜひメリットを知ってください。やってみようという気持ちになるかも？

きになる、日本型食生活のメリット　

ＰＯＩＮＴ１　魅力的なカラダに！

勝手にバランスがよい＝生活習慣病などを防ぎ健康で魅力的ＢＯＤＹに！

外側からのキレイさも必要ですが、

カラダの中からの魅力を「食」で磨きませんか？

ＰＯＩＮＴ２　太りにくい！

ごはんとおかずを一緒に食べると腹持ちがよい→間食いらず★

いちばん太りやすいのはお菓子・スナックなど。。それもココロの栄養としては時には必要です♪

しかし！おかしが主になると塩分や糖分をとりすぎて、さらに食物繊維やビタミン類もたりない状況に。。

やっぱり「普段の食生活」から変えていくことが大切+運動もね！

ＰＯＩＮＴ３　節約！

たくさんのおかずを食べるとなると、結構食材費かかるんじゃ・・・と思いますか？

でも考えてください。生活習慣病から発展して、高血圧や心臓の病にかかったときの更なる医療費を。。。

そうでなくても、栄養バランスがととのえば、必然的にカラダの免疫力を高められます。

つまり、風邪なども引きにくくなるのでお薬いらず！医食同源とは、こういうことをいうのですね！

●もっと詳しく知りたい方は→食ハンドブック（ＰＤＦ）

●旬な食材や産地をを知ろう→うまい！産地レポート

＊＊＊＊　ＭＯＲＥ　＊＊＊＊

「すみません、主食・主菜・副菜の意味がわかりません」という方へ

お米＝太るって、ほんとなの？