2015
10.09
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ビタミンC!ビタミンE!ビタミンB2!マルチビタミン!亜鉛・カルシウム・鉄・・・
最近は、足りない微量栄養素を補う為のサプリメントがコンビ二でも変える時代です。
野菜ってビタミンたっぷり・栄養あるから食べたほうがいいっていうけれども料理めんどくさいし、
だったら、ビタミンとるならサプリでもOKじゃないの?
そんな疑問を管理栄養士さんに聞いてみました!
どうしても野菜が食べられないというのであれば、野菜から摂れる栄養素が全く摂れないよりも、
サプリメントで摂取するのも良いかもしれませんが、サプリメントは抽出物で作られていますので、
野菜のように様々な栄養素を同時に摂取することが難しいです。
また、サプリメントは、しっかり噛みながら食べることもできませんし、消化酵素は殆ど必要がありません。
そのようなことから、サプリメントだけでバランスよく
栄養素を補充するという考え方は、理にかなっていません。
少しずつでも構いませんので、
ご自身で野菜を美味しく食べられる方法を見つけられるのがいいかと思います。
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というアンサーでした!参考になりましたか?